Welkom op mijn website! Gezonde leefstijl coaching Werkzaam in Leiden, Oestgeest en omstreken. Contact Geen streng dieet,
maar een leefstijl
voor de lange termijn! Meer informatie

    Interesse in leefstijlcoaching?

    Hallo,

    Mijn naam is Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering wat dichtbij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek heb gevolgd. Inmiddels heb ik alweer ruim 13 jaar ervaring als diëtist en in 2018 heb ik de geaccrediteerde titel ‘Leefstijlcoach’ daarbij behaald. Ik kijk namelijk niet alleen maar naar voeding, maar ik richt de aandacht ook op voldoende ontspanning, slaap en beweging. Ook alcohol en roken zijn thema’s die regelmatig besproken worden als mensen dat willen.

    lees meer over mij!

    Hallo,

    Mijn naam is Maaike Boere, geboren in het dorp Nieuwe Wetering wat dichtbij Leiden ligt. In 2008 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek heb gevolgd. Inmiddels heb ik alweer ruim 13 jaar ervaring als diëtist en in 2018 heb ik de geaccrediteerde titel ‘Leefstijlcoach’ erbij gekregen. Ik kijk namelijk niet alleen maar naar voeding, maar ik richt de aandacht ook op voldoende ontspanning, slaap en beweging. Ook alcohol en roken zijn thema’s die regelmatig besproken worden als mensen dat willen.

    lees meer over mij!

    Privacy beleid

    Maaike Boere gaat zorgvuldig en vertrouwelijk om met jouw persoonsgegevens aldus vastgelegd in de Wet Bescherming Persoonsgegevens (WBP) en de AVG. Meer informatie is te vinden op de pagina ‘Privacyverklaring’. 

    Meer informatie

    Kwaliteit gewaarborgd

    • Maaike Boere is geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici.
    • Zij volgt regelmatig bijscholingen en symposia. 
    • Zij is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Diëtisten (NVD).
    Meer informatie

    Vergoeding leefstijl coaching

    Er is een beperkte vergoeding vanuit de basisverzekering, echter zullen de kosten wel eerst van je eigen risico af gaan – tenzij…; lees hierover meer op de ‘Tarieven’ pagina. Informeer altijd bij je eigen zorgverzekering voordat je een afspraak maakt.

    Meer informatie
    mijn blogs

    Praktische tips en persoonlijke ervaringen

    Mijn passie voor voeding bestaat uit heerlijk koken én eten, het fotograferen van gerechten en het schrijven van blog artikelen. Mijn blog artikelen staan vaak vol praktische tips en bestaan soms uit persoonlijke ervaringen. 

    Dé Wim Hof methode workshop & het IJSBAD

    Ik had NOOIT gedacht dat ik OOIT in natuurwater zou zwemmen na een nacht met [...]

    18
    feb
    Verminder je buikvet door… te ETEN!

    Tijdschrift Vriendin benaderde mij in juni 2020 met de vraag of ik zou willen meewerken [...]

    15
    sep
    Het Corona Virus – Blijf positief & leef gezond!

    Het is raar maar waar, het is crisis in de wereld. Corona virus crisis welteverstaan.De [...]

    17
    mrt
    BLOG: 3 Daagse detox kuur

    Ik was eigenlijk altijd erg sceptisch over detoxkuren, omdat je simpelweg zeer weinig mag eten [...]

    18
    apr

    Mijn recepten als inspiratiebron

    Gezond koken hoeft écht niet moeilijk te zijn, maar mensen zijn vaak inspiratieloos en op zoek naar praktische tips. Ik kan mensen daar goed bij helpen, zodat zij tijd over houden voor zichzelf of hun gezin.

    Bekijk mijn recepten

    “Een balans vinden in een gezonde leefstijl geeft je zowel lichamelijke als mentale energie & kracht”

    Maaike Boere, Diëtist & Leefstijlcoach
    Smaakvol en gezond

    Mijn gezonde recepten

    Bijna al mijn recepten verzin ik zelf of ik geef ergens mijn eigen (gezondere) draai aan. Ik focus vooral op het vervangen van suiker en ik probeer voorzichtig te zijn met (teveel) verzadigde vetten (roomboter, kokosolie).

    Griekse yoghurt bowl met gebakken appel & rozijnen

    Op de dag van deze toch wat bijzondere lunch keuze had ik middag & avond [...]

    17
    feb
    Pastinaak puree met bio tartaar, peultjes en champignons

    Dit recept heb ik spontaan bedacht in de supermarkt en is snel klaar. Gelukkig is [...]

    17
    feb
    Rosé gebakken tonijn & groenten bowl

    OMG!!! Dit recept is echt goddelijk lekker! Tenminste… als je van verse rosé gebakken tonijn [...]

    17
    feb
    Chili SIN carne met linzen

    Oké dit recept is écht een aanrader! Het is redelijk snel klaar, het zit vol [...]

    17
    feb

    1 op 1 leefstijlcoaching

    Je bent bij mij van harte welkom voor een 1 op 1 coaching traject. Hoe lang dat duurt bepaal je helemaal zelf. Sommige mensen komen om de 2 weken en anderen vinden om de 4 weken prettig. Je kan helaas geen GLI traject meer starten bij mij. Ik heb besloten na mijn eerste en enige GLI groep niet nog een groep te gaan starten. In mijn ogen is 1 op 1 coaching persoonlijk, doelgericht en effectief. Neem gerust contact op voor meer informatie!

    Neem Contact met mij op

    Je kunt bij mij terecht voor een voedings- of dieet advies bij;

    • Overgewicht bij kinderen & volwassenen 
    • Emotie eten (m.b.v. oefeningen uit de Cognitieve Gedragstherapie).
    • Ondergewicht / Ondervoeding / Ongewenst gewichtsverlies
    • Diabetes mellitus type 1 en type 2 –> Het Koolhydraatarme ‘dieet’ – keto dieet of licht koolhydraatarm ‘dieet’.
    • Zwangerschap en zwangerschapsdiabetes
    • Verhoogde bloeddruk
    • Verhoogd cholesterol
    • Hartfalen
    • Maagklachten

     

    • Darmklachten (PDS, het FODMAP dieet, divertikels)
    • Leververvetting
    • COPD (longklachten)
    • Eetstoornissen (Anorexia nervosa, Boulimia en BED (Binge Eating Disorder) en Orthorexia (té extreem bezig zijn met gezonde voeding)
    • Lactose intolerantie
    • De ziekte van Alzheimer
    • Depressie
    • Voedingsadvies bij het gebruik van antipsychotica/antidepressiva
    • Vegetarische en Veganistische leefstijl(verandering)
    • PMS: Pre Menstrueel Syndroom; hormonale disbalans, mood swings, eetbuien, somberheid

     

    Helaas ben ik NIET gespecialiseerd in voedsel allergieën. 

    Naast bovenstaande redenen voor een afspraak, beoordeel ik uw voeding ook op volwaardigheid (tekorten ja/nee) en geef ik u, indien nodig, advies in voedingssuppletie.

    mijn instagram

    Instagram has returned invalid data.

    video van de maand!

    Corona home workout van Maaike Boere

    Wil je een afspraak maken?
    Of heb je een vraag?

    Neem dan contact met mij op via het telefoonnummer:
    06-42989005 of e-mail adres: info@maaikeboere.nl

    Ik probeer je dan binnen 24 uur terug te bellen of te mailen. 

    Via e-mail ben ik meestal beter bereikbaar dan via telefoon; dit heeft te maken met mijn spreekuren / vergaderingen / huisbezoeken. 

    Mijn werkdagen zijn alle werkdagen behalve de maandag.